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　　多彩貴州網(wǎng)訊 家有一老，如有一寶。近日，筆者走訪幾位百歲老人，探尋他們的長壽“秘訣”。筆者發(fā)現(xiàn)：心態(tài)平和，規(guī)律作息，清淡飲食，家庭幸福和睦，兒孫孝順有加是他們長壽的共同之處。

　　“爺爺，我們來看您了，最近身體好嗎?”筆者一行來到凱里市旁海鎮(zhèn)水寨村百歲老人潘志榮家里，隨行的醫(yī)護(hù)人員微笑著和潘爺爺問好。雖然已102歲，但老人的精神依然矍鑠，身體非常好。

　　“老父親一輩子都務(wù)農(nóng)，身體很硬朗，現(xiàn)在還編著籃子，干點(diǎn)農(nóng)活。”老人的兒子潘永貴介紹，老人除了有點(diǎn)耳背外，眼不花，思維也很清晰，面色紅潤，一天能喝半斤小酒，身體狀況很不錯(cuò)。

　　潘永貴告訴筆者，多年來，老人一直堅(jiān)持獨(dú)有的生活規(guī)律，每天晚上八點(diǎn)左右早睡，早上八點(diǎn)起床，一日兩餐，一餐吃一大碗米飯，飲食清淡，很喜歡吃酸湯。平日里，房前屋后種種菜，田間地頭除除草，也鍛煉了筋骨。

　　“血壓、血糖都正常，通過剛剛的檢查，可以看出老人的身體狀況很好。剛開始看到老人的時(shí)候，給人的感覺就像七八十歲一樣，精神狀態(tài)非常好。”隨行的旁海鎮(zhèn)衛(wèi)生院院長陸國安說，近年來，他們每年都會(huì)為行動(dòng)不便的高齡老人提供上門服務(wù)，包括測血壓、抽血、檢查肝腎功能、聽心肺等，會(huì)為他們做全面的體檢，保障他們身體健康。

　　同樣，家住凱里市環(huán)城西路的百歲老人李長錦，今年105歲，與兒子兒媳共同居住，因摔傷腿腳不便，但精神狀態(tài)好。一進(jìn)到老人的家中，筆者看到奶奶正坐著休息，神情安詳悠然。

　　“老人現(xiàn)在身體還很硬朗，很少生病。之前沒摔傷的時(shí)候，一直以來，自己穿衣疊被，收拾屋子這些活兒都能干。同時(shí)，她都保持著每天戶外活動(dòng)，天氣好的時(shí)候，便到戶外散散步、曬太陽、吹吹風(fēng)，困了累了就回來休息一會(huì)兒。”今年77歲的兒子楊正貴說道。

　　“在我們凱里有句話叫：‘三天不吃酸，走路打躥躥’。”楊正貴還告訴筆者，雖然老人已是105歲高齡，但胃口還很好，一日三餐從不挑食，且食物種類多樣化，我們煮什么她就吃什么，最喜歡吃酸湯，一直以來就喜歡吃酸湯。

　　“除此之外，母親生活一直很規(guī)律，每晚八九點(diǎn)鐘就睡覺了。”楊正貴說道，母親的心態(tài)很好，性情溫和，開朗豁達(dá)，遇事從不與人計(jì)較，從來沒跟人紅過臉，從不管閑事，這也是她保持樂觀、長壽的關(guān)鍵。

　　走進(jìn)百歲老人孔慶邦的居住地凱里市萬潮鎮(zhèn)新莊村，四周林木茂密、蒼翠碧綠，空氣清新，平整的水泥院壩、剛翻新的菜園，撲面而來的是淳樸鄉(xiāng)村田園氣息。孔慶邦衣著干凈簡樸，神態(tài)慈祥恬靜，看到家里來了客人，便起身迎接、熱情招呼。

　　提起自己的長壽“秘方”。“今年一百多歲了，老伴早年就去世。我跟著兒子一起居住在這兒，生活非常好，兒孫很孝順，心里很暖和。”孔慶邦笑容滿面地說著。

　　據(jù)他兒子介紹，老人心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，遇事不著急;在飲食上較清淡，不喜煙酒，飯量不錯(cuò)，尤其愛吃酸湯拌飯，可吃上兩大碗。目前，老人身體各項(xiàng)指標(biāo)健康，身體狀況很不錯(cuò)。

　　山中難尋千年樹，人間百歲不再難。優(yōu)良的環(huán)境、樂觀的心態(tài)、規(guī)律的作息、清淡的飲食、和睦的家庭都是百歲老人們長壽的“秘訣”。

　　作者:熊順才編輯:李浩責(zé)任編輯:姚輝終審:夏季