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　　下午3點(diǎn)，貴州省跆拳道隊(duì)的隊(duì)員們開始了當(dāng)天的技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練。只見在跆拳道專業(yè)比賽墊上，40多分鐘充分熱身活動(dòng)開后，隊(duì)員兩兩一組，一人拿著腳靶，另一人隨著靶位變化不斷進(jìn)行技術(shù)攻擊，并發(fā)出有力的聲音。

　　“別著急，注意每一次的質(zhì)量”“腳靶腳靶，出靶速度要快”“停，不要做錯(cuò)誤的動(dòng)作，正確的應(yīng)該是這樣的。”一堂課下來，每組隊(duì)員都能得到教練熊安康、高志杰一對(duì)一的指導(dǎo)。 

練得多不如練對(duì)練精

　　在貴州省跆拳道隊(duì)的新館里，盡管室外依然寒冷，但室內(nèi)卻是一派熱火朝天的訓(xùn)練景象，一方隊(duì)員抬腿進(jìn)攻，另一方隊(duì)員拿著靶位移動(dòng)，雙方你來我往，氣氛熱烈。新的一年，這支隊(duì)伍正厲兵秣馬，以全新的面貌備戰(zhàn)本年度賽事。

　　呼之有聲的踢腿，快速、凌厲，瀟灑、帥氣，這是跆拳道給人的第一印象，在專業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練現(xiàn)場，除了隊(duì)員們重復(fù)的專業(yè)動(dòng)作和較長的訓(xùn)練時(shí)長外，質(zhì)量和效果是教練更為看重的，用教練高志杰的話說：“訓(xùn)練是要長期不斷積累有效訓(xùn)練的過程，練得多不如練得對(duì)，練得對(duì)不如練得精。”

　　自1月29日隊(duì)伍休整完畢后，貴州省跆拳道隊(duì)進(jìn)行了兩周的恢復(fù)性訓(xùn)練，以基礎(chǔ)體能為主，修正基本技術(shù)，4月上旬隊(duì)伍將迎來全國跆拳道錦標(biāo)賽系列賽第一站。

　　“每一場分站賽都很重要，今年，我們要以獲得更多的全運(yùn)會(huì)積分為目標(biāo)，每一站的比賽我們都將全力以赴，所以我們的訓(xùn)練從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，以實(shí)戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用得分為主。”高志杰表示，之后隊(duì)伍進(jìn)入本年度第一場比賽的賽前備戰(zhàn)訓(xùn)練，將強(qiáng)化體能，突出技術(shù)細(xì)節(jié)，提升戰(zhàn)術(shù)打法。

　　在全體教練組（岳松、熊安康、高志杰）的努力下，目前所帶隊(duì)員中5名成年運(yùn)動(dòng)員，都獲得過全國跆拳道錦標(biāo)賽前八，其中隊(duì)員仇燁兩次獲得全國跆拳道錦標(biāo)賽銅牌。

　　“教練更多的是一份情懷和責(zé)任，目前隊(duì)伍正處在發(fā)展階段，我們也是一支年輕的隊(duì)伍，小隊(duì)員中也有才練幾個(gè)月的，我們以中小級(jí)別為主，小靈快，一步一個(gè)臺(tái)階往前推進(jìn)。”在教練熊安康看來，近年來隊(duì)伍里面一些年輕隊(duì)員的表現(xiàn)值得期待，他們訓(xùn)練年限不長，在全國賽場上收獲獎(jiǎng)牌，在青年錦標(biāo)賽上斬獲冠軍，年輕隊(duì)員的快速成長給隊(duì)伍全力備戰(zhàn)增添了更多的信心和底氣。 

涌動(dòng)一股青春力量

　　場上隊(duì)員們格外專注和認(rèn)真，不看面孔，光從動(dòng)作絲毫感覺不到這是一群最大年齡才二十出頭的少年們。

　　在休息間隙，隊(duì)員們立刻變得活潑起來，館內(nèi)涌動(dòng)著一股青春活力。

　　來自遵義的隊(duì)員陳宇雨看上去俏皮活潑：“訓(xùn)練之余我喜歡手工、擼鐵健身，女孩子塑形會(huì)好看，我也喜歡機(jī)車，今年的目標(biāo)是爭取全國錦標(biāo)賽進(jìn)前三。”

　　“跆拳道帶給我自信快樂，這讓我的生活更豐富了，每一天都充滿熱情，平時(shí)的話我喜歡踢足球、打籃球、打臺(tái)球。”隊(duì)員仇燁說，新一年的目標(biāo)是突破自己，取得更好的成績。

　　身高1米93的徐斌輝是隊(duì)里的大個(gè)，看上去開朗愛笑，是隊(duì)里目前年齡最大的，不過也才23歲。“跆拳道帶給我快樂，讓我能堅(jiān)持理想，平時(shí)我喜歡踢足球，踢球享受快樂的同時(shí)也可以幫助我提高腳下速度。”

　　“小時(shí)候身體瘦弱，練跆拳道給了我強(qiáng)健的身體和堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。”16歲的羅佳宜告訴記者，訓(xùn)練之余她喜歡看書，新一年希望能取得更好的成績，并且考上心儀的大學(xué)。

　　“踢腿很好玩，但是必須要認(rèn)真才能踢好，跆拳道看起來酷酷的、帥帥的，但是練起來要用心用腦。”在練了5個(gè)多月的馮一眼里，要想練好還得下一番功夫。

　　“雖然隊(duì)員很年輕，但我們要發(fā)揚(yáng)敢拼敢打的精神，力拼各路強(qiáng)手，力爭有所突破。”教練岳松告訴記者，同場競技，能夠勝出，只有平時(shí)比別人付出更多的努力和汗水，接下來今年的每一站每一場每一分都必爭。（天眼新聞）